米良美一_米良美一和周深

米良美一
在解热镇痛药中哪一个药品不良反应最大()。A巴米尔B消炎痛C尼美舒利D安乃近?

  • 在解热镇痛药中哪一个药品不良反应最大呢?唉,巴西米尔啊。

一部欧美电影男主被绑在椅子上被一个穿红色衣服的女的口,还被强上了

  • 一部欧美电影男主被绑在椅子上被一个穿红色衣服的女的口还被强上了,但是男主坚持不懈,之后女的被一枪爆头了,不是《剑鱼行动》,好像比这电影还要早,女的戴耳环,穿着皮革靴,不良少女的穿着
  • 不道德的审判 Death and the Maiden (1994)波利娜(西格妮·韦弗 Sigourney Weaver饰)曾经被一个男子施暴,被蒙着眼的她一直不知道罪人是谁,她的性格也变得神经兮兮。她的丈夫杰拉多(斯图尔特·威尔逊 Stuart Wilson饰)当选委员会主席后回到家中,就发现波利娜有着一些比平时更怪异的举动。她甚至把前来拜访的邻居米兰达(本·金斯利 Ben Kingsley饰)的车子推落山崖,凭着米兰达车里的磁带“死亡和处女”,以及米兰达的气味和呼吸,波利娜坚信,米兰达就是当时对她施暴的元凶。 她发了疯似的把米兰达绑在房间,要和丈夫一起审判这个罪犯。然而,米兰达分明有着确凿的不在场证据,这令丈夫也难以相信波利娜的认定。这一切是波利娜的幻觉,还是确有其事,这场审判会令真相一一浮出水面。 影片的结尾宝莲娜和卢南度一起在剧院欣赏舒伯特的《死亡和少女》,远处的看台上,米兰达远远的注视着他们。第一个回答正确,请你及时确认。~

为什么牛蒡茶和紫薯不能一起吃?

  • 牛蒡茶和紫薯能一起吃吗
  • 紫薯是在我们日常生活中再熟悉不过的食物了,它具有很高的营养价值,不仅它的蛋白质含量很高,还富含多种维生素和人体所需的矿物质,紫薯中含有的花青素能够预防多种疾病。而你到底会不会正确食用紫薯呢?紫薯不能和什么一起吃?紫薯不能和什么一起吃紫薯不能和什么一起吃第1步紫薯+柿子:紫薯和柿子同吃会产生沉淀物,严重可能会导致胃出血或胃溃疡。第2步紫薯+西红柿:西红柿中的酸性物质容易和紫薯反应形成难以被人体吸收的物质,造成腹泻、腹痛。第3步紫薯+螃蟹:紫薯和螃蟹都是寒性食物,一起食用容易造成腹泻、过敏。第4步紫薯+白酒:白酒中的酒精和紫薯中的淀粉一起会发生化学反应产生有毒物质,危害人体的健康。第5步紫薯+过甜的食物:因为紫薯中的含糖量很高,再和过甜的食物同食的话会引起反流。第6步紫薯+香蕉:紫薯和香蕉一起吃容易造成胀气,过量食用还易引起腹泻。紫薯宜和什么一起吃紫薯+红豆:紫薯和红豆一起食用和补血养心的功效。紫薯+银耳:紫薯和银耳一起吃有润肠道、促进消化的作用,还有美容养颜的功效。紫薯+糯米:紫薯和糯米一起吃有抗疲劳、防癌抗癌的功效。紫薯+牛奶:紫薯和牛奶一起吃能有养心、增强免疫力的功效。哪些人不适宜吃紫薯1、胃肠病人不宜多吃紫薯由于紫薯会促进胃酸的分泌,如果患有肠胃炎、胃溃疡、消化不良等胃肠功能不佳的患者过多的食用紫薯,会造成胃酸分泌过多,从而加重患者的病情,不利于患者的身体健康。因此,肠胃病人不宜多吃紫薯。2、糖尿病人不宜多吃紫薯糖尿病患者不宜多吃紫薯,因为紫薯含有大量的淀粉和糖分,在过多的食用紫薯后,人体的血糖含量会急速上升,而糖尿病患者降血糖的功能受损,这样非常不利于糖尿病患者的身体健康。因此,糖尿病患者应当少吃或者不吃紫薯。3、过敏的人不宜吃紫薯过敏的人不宜吃紫薯,因为紫薯有可能成为过敏原,对紫薯过敏的人群食用紫薯可能会造成皮肤红肿、消化不良、头疼、哮喘等过敏的症状。所以一旦在食用紫薯后出现过敏反应,应当立即停止使用紫薯,若引起严重的反应,应当立即去医院就医。紫薯的营养成分紫薯含有丰富的硒元素和花青素,花青素对多种疾病有预防的作用,是人体必须的七大营养素之一。紫薯中还含有大量的蛋白质,以及多种多样的易被人体吸收的氨基酸。此外,紫薯中还富含维生素C、B、A和多种矿物质元素。铁元素尤其丰富。紫薯的功效作用1.防癌抗癌紫薯中丰富的铁和硒有抗疲劳、补血的功效,其中硒被称作“抗癌大王”,它可增强机体免疫力,抑制癌细胞的分裂与生长,对防癌抗癌有一定的作用。2.促进胃肠蠕动紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动,清理肠腔中滞留的积气和腐败物,排出粪便中的致癌物质,有助于排便。适合于便秘的人群食用。3.有利于减肥瘦身虽然紫薯中的含糖量高,但是吃紫薯不但不会引起发胖,反而能够促进减肥。紫薯中的脂肪含量和热能都很低,可以有效阻止糖类转化为脂肪,适合于对减肥、塑身有需求的人群。4.增强免疫力紫薯富含黏液蛋白,能够防止肝脏组织萎缩,提高免疫力,预防疾病的发生。紫薯中的矿物质能够维持人体功能。还对预防骨质疏松有一定作用。紫薯的食谱推荐1、红豆紫薯粥做法:用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成小块;锅中放水,放入紫薯,红豆,大火烧开后,将淘洗好的米放入其中,再烧开后改小火;往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳;待米开花(中小火约30分钟,这过程中,要用勺子多次操底),稠度合乎你的需要的时候功效:适用于免疫力低下的人群,红豆和紫薯一同熬粥营养价值丰富,能够起到一定的补血、增强免疫力的功效。2、紫薯糯米糍做法:蒸熟紫薯,紫薯剥皮,加入炼乳,捣成泥,糯米+水+糖粉揉成团,+油,揉匀,把紫薯泥包入糯米粉团中,用手心搓出圆形,放入蒸笼,大火蒸10分钟,蒸好趁热滚入椰蓉中,完成。功效:这道菜品适合于学习、生活压力大的人群,以此方法服用紫薯有抗疲劳的功效,还有一定防癌抗癌的作用。3、紫薯牛奶糕做法:鱼胶粉先用一点水浸泡变软。紫薯去皮切块蒸熟后,放入搅拌机搅拌,再加入200g的鲜奶加以搅拌(搅拌到变成紫薯泥浆)。锅里倒入剩下的160g的鲜奶,加入砂糖,鱼胶粉搅拌至融化。加入紫薯泥浆煮滚,再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。倒入容器里让它冷却,放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。功效:这道菜品适合于消化不良的人群,有助于加强肠道的蠕动、开肠胃、促进人体对营养物质的消化与吸收。4、紫薯银耳汤做法:银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,所以撕得很小。将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。

美国圣地亚哥啊荷亚海滩6月份可以游泳和潜浮么

  • 美国圣地亚哥啊荷亚海滩6月份可以游泳和潜浮么
  • 圣迭戈概况旧译“圣地亚哥”,实际为错译,“圣地亚哥”外文为Santiago,“圣迭戈”外文应为San Diego,是完全不同的两个名字美国西南边境港市,主要海军基地。美国海军第3舰队司令部及所属许多部队的司令部都驻扎在此,舰队半数以上舰艇包括航空母舰、核潜艇等以此为母港。 1位于加利福尼亚州与墨西哥交界处,北纬32°45′,西经117°10′,离加州第一大城市洛杉矶市只有125英里的距离。。西临太平洋圣迭戈湾,北距洛杉矶约160千米,临圣迭戈湾,为美国西海岸天然良港和加州南部唯一天然良港,扼控太平洋东部海域,地理位置重要。面积(包括内陆水域)1015平方千米。人口1,266,731(2009年),白色人种占的比例最大,约为53.30%,黑色人种占8.53%,亚洲人后裔占13.70%,葡萄牙、西班牙后裔占23.84%,是加州第二大城市,美国第八大城市。该市气候温和,日照充足,冬季温暖,夏季凉爽,是全美气候最适宜的城市之一。圣迭戈市年平均气温约为摄氏21度,阳光充足,降雨较少。港口占地24英里,港口海岸线长达27英里。通行西班牙语。有圣迭戈州立大学、加利福尼亚大学分校等高等学校多所。地中海式气候,多动物园和公园,还多西班牙时代史迹自然环境  圣迭戈城市坐落在半封闭的盆地内,东、南、北三面丘陵环抱,地势向内地逐渐升高,周围多时令河和湖泊。自然环境  属地中海型气候。平均气温:1月13℃,8月22℃。极端最低气温-3.9℃,最高43.9℃。年降水量265毫米,12月至次年3月为雨季。圣迭戈还是疗养粻抚纲幌蕺呵告童梗阔和旅游城市。民用港口   圣迭戈港是加州南部圣迭戈湾的天然良港,在地理位置、气候、现代化设备上占有优势,越来越多的货船来到这里,这使得圣迭戈港成为世界最优良、最繁忙的海港之一。这里的高速全自动集装箱吊车可处理20或40英尺的货物,对于重量大的货物可以使用浮吊。港口有一整套冷藏设备以保证新鲜蔬菜、水果和其它产品的运输,这套设备可提供10,000平方米的冷藏区和10,000平方米的接收、处理和消毒区。圣迭戈港分别在日本、韩国、东南亚和香港设有代理处。港口的“圣迭戈海洋博物馆”是圣迭戈的著名景观。   圣迭戈港外有半岛掩护,水域面积约60平方千米,入口处宽240余米。港区主要航道宽488~762米,深11~23米。年吞吐量约200万吨。 军用港口   1920年圣迭戈建成美海军作战基地。第二次世界大战期间,为美军西海岸司令部驻地和珍珠港的后方基地。1980年后为美国第3舰队主要支援基地。 圣迭戈海军基地位于湾的中部,码头线长16.5千米,水深6~11米。美海军第3舰队司令部及所属许多部队司令部驻此,舰队半数以上舰艇包括航空母舰、核潜艇等以此为母港。基地西岸的科罗纳多设有两栖作战基地,北岛设有海军航空站。周围还建有海军训练中心、补给中心、舰队反潜训练中心、海军两栖作战训练学校和海军医院以及为军事目的服务的海豚训练中心等。   其中“里根”号、“尼米兹”号和“斯坦尼斯”号驻扎在美国加州圣迭戈海军基地。发展历史南加利福尼亚海岸原是美国印第安人的故乡。这里土地肥沃,气候温暖,海洋资源丰富,印第安人在此以耕种、捕鱼、打猎为生。十六、十七世纪欧洲探险者来到这里,打乱了印第安人的生活,开始了欧洲殖民统治时期。   1542年,葡萄牙探险者首先抵达圣迭戈港,在随之而来的“航海时代”里,欧洲和大西洋诸国也纷纷来到这个当时很偏远的地方。1769年,欧洲人开始在圣地亚哥定居。1821年墨西哥独立时,圣地亚哥与现在加州其他地……余下全文

52岁女厌油,消化不良,面黄,体重下降是什么症状

  • 我母亲今年52岁,过完年后出现厌油,消化不良的情况,吃点油水就拉肚子,面色发黄,体重减花福羔凰薏好割瞳公困了5,6斤,上医院检查肝肾都没有问题,请问这是什么情况????
  • 我认为是内分泌紊乱的问题建议多补充营养 睡眠要充足建议你用薰衣草纯露和蚕丝蛋白美白霜 啥牌子的都可以(要看它的评论哦)这些在淘宝上都有卖 特别有用呢我就是用的这个 现在皮肤变得又白又细还有就是最好用大米皂洗脸 这个淘宝上也有卖洗一段时间皮肤就白白嫩嫩的了还有就是多用些美白面膜 白天多喝水这样坚持花福羔凰薏好割瞳公困下来 你的皮肤一定会变好

今天有人从上海去云南的吗?一起吧

  • 问题补充: 今天下午坐火车结伴同行,各位帅哥美女们一起吧
  • 2013年12月21日,上海。五角场商场里装饰的马灯,2014年是马年。1.“中国梦”仍将是贯穿2014的重要关键词,政府讲,商家讲,百姓讲,年年月月日日讲。政府“中国梦”的内涵将日渐清晰,百姓也在心中构筑自己小小的中国梦。2014,中国梦里见。 2.关于7%还是7.5%的争论仍将持续。所幸2014宏观经济上不至7.8%,下不至7%。没有大惊喜,也绝不会有大滑坡。3.人民币不再那么值钱了。2014年的某一天,可能意味着长达8年的人民币单边升值过程的彻底结束,而美金、港币将开始漫长的升值之旅。黄金继续跌,中国大妈手里的金条,再捂上几年吧!4.至于房价,不可能大涨,也不可能大跌。房地产全国联网登记2014年仍然不会顺利实现。5.油价会便宜点儿。中东无战事,中石油又抓了一大堆硕鼠。省出他们喝茅台的钱,全国油价能降5毛钱。6.茅台还将跌。800块以下买茅台不是妄想,100块以下买贵州茅台股票也不是梦。7.大国企仍将继续“打老虎”。2013年是中石油,2014年是哪家?8.美剧《纸牌屋》2014年开播,预计将被引进到CCTV播出,毕竟上面点赞了呗!9.雾霾仍旧是2014年中国人的头号公敌,而且只会更严重。继华北、华东相继沦陷后,今年哪里将成重灾区,广东还是西南? 10.餐桌依旧不安全,下一个一个轰动全国的大案会是什么? 11.股市有起色,起码比2013年好一点,但大牛市还在牛妈妈肚子里,不知何时才能分娩。12.2014年某一天,你会发现,同样一万元,同样存一年,A银行给付利息居然比B银行高!到银行储蓄将堪比去菜场买菜,可以货比三家,还可以讲价。13.会有几家地方政府揭不开锅,如鄂尔多斯,如榆林。考公务员还会那么吃香吗?14.受地方政府拖累,会不会有一两家地方银行破产?15.民营银行终于落地。第一家会是阿里巴巴银行,还是苏宁银行?16.2014年春晚依旧有人吐槽,有人漠不关心。冯小刚救得法丹瘁柑诓纺搭尸但建了春晚吗?17.2014年国产片票房纪录将再创新高,但一定不是《私人定制》。18.小米手机的用户数将首次超过苹果。忘记乔布斯吧,快去膜拜雷军大神!19.除了苹果与安卓系统外,2014年将诞生第三个手机操作系统,这话是香港超人李嘉诚说的。20.户口一定不会取消,北京户口的黑市价还会再升。21.农村户口的含金量也在上升,尤其是一线城市的城中村地带——现在广州村民找老婆都找女博士,据称为了改良下一代。22.转基因食品将带来持续争论。好消息是,转基因食品与加工物将不得不标明“转基因产品”。坏消息是,食用油又要涨价了。23.赴港自由行的城市名单再也不会扩大了,十亿人口赴香江,将会踩塌香港岛。24.中国人免签旅游国的名单会扩大——或许几内亚比绍、巴布新几内亚、圣多美和普林西比会加入。25.2013年日系车已经收复失地,2014年还等着收复失地的还有日本电器、日本食品与日本时装。26.Tesla电动车正式进中国!中国土豪们终于找到了新的炫富工具,这可比土豪金牛逼一万倍。27.春怕大风,夏怕雷暴,秋怕雾霾,冬怕冰冻,可怜的中国航空,装再多的飞常准也没用。28.2014年最畅销产品——空气净化器,最长销产品——PM2.5口罩,没有之一。29.销售罐装空气不再是空谈——我们大可以今天买罐云南的空气品品,明天买瓶冰岛的空气试试,装逼犯还非要从空气里咂摸出点前味、后香、余韵来。30.90后登上历史舞台。在他们眼里,幂幂都太老了,的确,她都孩他妈了。2013年12月10日,重庆,十几名带着马头面具的艺术家出现在重庆街头……余下全文

补肾吃什么药,补肾吃食物太慢了,想找一些更快的

  • 补肾吃什么药才是最有效的呢
  • 1、黑枣–提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。 但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素c和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的mm可以多吃一点黑枣。 2、黑木耳–现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。 3、黑豆–有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素b族和维生素e,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 4、黑米–具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素b1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 5、黑芝麻–富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素e含量为植物食品之冠,可清除体内基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。 6、桑葚–桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。 7、黑加仑–黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价讥单罐竿忒放闺虱酣僵值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素c、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。 另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。 8、葡萄–从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。 9、山药–山药是药食两用的佳品,中医把它称为“上品”之药,它性平,味甘,除了有很强的补肺、健脾的作用外,还能益肾填精。 李时珍说山药:“益肾气,健脾胃。”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。凡是有肾虚问题的人,可以把山药作为养生保健的常用食物,居家常备一些,常年食用。山药的吃法很多,如生吃、熟吃、做菜肴、做主食、做粥、泡茶。 补肾食疗方–山药汁 原料:山药、牛奶、开水,蜂蜜。 步骤:山药切断儿蒸20分钟至软烂;将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中;加入开水、鲜奶、蜂蜜,搅拌1分钟即可。(鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加) 注意事项:山药榨汁前需要蒸熟,鲜山药榨汁容易引起过敏不适,我用的是铁棍山药,非常粉面,这种山药生的时候不容易去皮,但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。 补肾食疗方–山药栗子粥 原料:山药300克;大米40克;熟栗子100克;糯米60克;红枣7枚;枸杞10克。 步骤:1、山药去皮切,均匀小块;红枣、大米……余下全文

请问下RDT-216里面第一个妹子叫什么名字啊,貌似AP-183里面第一个也是她

  • 请问下RDT-216里面第一个妹子叫什么名字啊,貌似AP-183里面第一个也是她
  • 这位被称为世界上最灵活的女人,出生于俄罗斯的柔术表演者Zlata,将她的令人不可思议的柔体动作印在了2014年的挂历上(link)。    这位苗条的金发美女,其实是一名前体操运动员,当她的身体的非凡灵活性被注意到,她的特殊才能被发掘时,她才4岁。现在她27岁,柔软的身体依然可以轻轻松松蜷缩在一个只有50平方厘米的盒子里,尽管她身高有176公分(5.8英尺)。Julia Guenthel,这个比她的艺名Zlata更被人熟知的名字,也曾因为她令人惊奇的灵活性表演创下过数个世界纪录。    目前她的工作室设在德国,这位模型和扭曲领域的艺术家把自己弯曲成一些令人窒息的姿势,让这些姿势看起来漂亮、可爱、绝对酷!她把这些酷毙了的动作印在她的新日历上供人欣赏。    在各种采访中,Zlata都提到把自己的身体弯曲成这样的姿势对她而言都是很自然的动作,并不会对她产生任何伤害,虽然有时候保持一个高难度动作时间久了也会有一定的不适感。这有点像我们盯着电脑看了很久之后再去锻炼身体一样一时适应不过来。不过,为了保持良好的身体灵活性,她非常努力的坚持训练,目前她的肌肉状况保持的极好。    看着她轻松而优美地弯曲自己的肢体,使我们为自己整天都坐在座位上动都懒得动感到内疚。也许是时候活动一下我们的身体了!我们没办法像Z姬讥灌客弑九鬼循邯末lata一样什么动作都可以实现,但是至少我们要努力弯腰时能摸到自己的脚趾。

80年代欧美怀旧动画片

  • 主人公头发是白色的 探险题材的动画人物的嘴好像都是真人的嘴求下片名问题补充: 如果我没猜错,这个应该是叫高登(?抱歉,)历险记,主人公是一个金色偏分头发的高加索人,很像曾经扮演过007的罗杰·莫尔,剧情却和夺宝奇兵类似,基本是以寻宝探险为主,前后剧情相对独立,这一点又很像丁丁历险记。这部片子制作质量并不高,大量采用静态和重复的画面做背景,配音也较粗糙,片中台词和背景音不做分离,插入中文配音时,则必须将片中所有声音全部消除,有时结合的并不好,还能隐约听出外语的原声配音,加上片头曲中带有强烈部落风格的鼓点前奏,怎么说呢,总给人一种莫名的诡异的感觉。片子其实很老,但进入中国应该不会早于90年,93年左右曾经在山东潍坊有线电视台中有过播放,因为当时已经有太空堡垒等一批高质量的动画,所以这部片子给人印象不深,如果不是怀旧和猎奇,一般人不会想到再翻出来看吧~~要正确的片名!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 黑猫警长 魔方大厦 皮皮鲁和鲁西西 舒克和贝塔 大闹天宫 哪吒闹海 邋遢大王 九色鹿 渔童 火童 三个和尚 葫芦娃 小蝌蚪找妈妈 天书奇谭 雪孩子 没头脑和不高兴 猪八戒吃西瓜 三毛流浪记 神笔马良 人参娃娃 半夜鸡叫 熊猫百货商店 好猫咪咪 崂山道士 猴子捞月 镜花缘 阿凡提的故事 蓝胡子 大盗贼 嘿,奔奔! 巴巴爸爸 变形金刚 非凡的公主希瑞 宇宙的巨人希曼 最后的恐龙丹佛 怪鸭历险记 忍者神龟 咪咪流浪纪 米老鼠和唐老鸭 猫和老鼠 白雪公主 美女与野兽 我的小怪物 兔子,等着瞧 鼹鼠的故事 蓝精灵 小妇人 加菲猫 猫人沃尔特 小不点 大力水手 最后的独角兽 木偶奇遇记 白雪公主 狮子王 蟋蟀本杰明 聪明的一休 花仙子 机器猫 圣斗士星矢 星球大战 太空堡垒 天空战记 魔神坛斗士 魔神英雄坛 小飞龙 樱桃小丸子 俏皮小花仙 我是小甜甜 魔幻小公主 灌篮高手 棒球英豪 逮捕令 宇宙骑士D-boy 足球小子 七龙珠 奥运高手 飞天少女猪 猫怪麦克 美少女战士 十二生肖守护神 铁臂阿童木 蓝宝石公主 小小外星人 功夫小子金米 三个火枪手 忍者乱太郎 阿拉蕾 北斗神拳 猫眼三姐妹 圣少女 乱马21 胜利女排 索菲和弗吉尼亚 高智能方程式赛车 蓝宝石之谜 婴儿城 神偷卡门 中华小当家 风雷剑传说 名侦探柯南(刚刚出来) 晴天小猪 天地无用 七龙珠 布雷斯塔警长 魔法小歌王 罗德岛战记 佐罗 花仙子 美少女战士 足球小将 宠物小精灵 绝对无敌 柔王丸 。。。。。。 复制的 T T

身体太差,我想开始健身,希望大神能提供一个比较合理的有针对性的健身计划

  • 问题补充: 我今年20岁,男性,身高175cm,体重75公斤,连一个完整的引体向上都比较困难。。
  • 因为你的不良习惯 导致你身体新陈代谢的紊乱 早中晚三餐 按时吃 早6-9点人新陈代谢最旺盛的时候 建议吃高蛋白 低热量的食物 比如:蛋清 牛奶 全麦面包 使你有饱腹感 并低热量 中午可正常饮食 高热量食物 禁吃 比如 油炸食品啦 可乐啦 火锅啦 晚餐 建议只和酸奶或 水果蔬菜 晚9点以后禁食 酒就戒啦吧 如果你一天一瓶啤酒 哪么我们一天的锻炼和控制饮食的努力就都白费啦 休息 保证休息 这样养成良好的饮食及休息的习惯 我们身体的新陈代谢系统慢慢的就会回复正常 我们的减脂计划就事半功倍啦 饮食计划(参考):少食多餐,减慢吃饭速度 早餐8:00,脱脂牛奶250ml,蔬菜水果适量,全麦面包2片,蛋青2个 加餐10:00,香蕉一根 午餐12:00,主食75g,肉类50g,蔬菜150g(最好生的或不放油的)水果适量 加餐15:00,果汁一杯 晚餐18:00,主食50g,肉类50g,蔬菜150g,水果单怠厕干丿妨搽施敞渐适量 减肥蔬菜:黄瓜 西红柿 芹菜 韭菜 白菜 青菜 生菜 减肥水果:苹果 橙 桃 健美食品:粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香焦 果汁,各种蔬 菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋(去蛋黄) 注意:牛羊肉,猪肉等红色肉类不要多吃。可适当吃些鱼,鸡(去 皮)海产品. 饮料少喝:如碳酸饮料,橙汁等 每日8—9杯水(2000毫升以上)

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