关灯的时候(性生活时,开灯好还是关灯好?国人不适合裸睡?5个床上小知识,了解一下对彼此都好)

关灯的时候

每天一到这个点,想必大家要么就是秒变「兢兢业业干饭人」,要么就是立刻化身为「国家一级睡眠大师」吧?!

说起来,我们的一生中,约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。如果不懂点床上知识,那也太对不起自己了吧?!
 
作为一个贴心小编,我决不允许我们的读者这么“无知”,今天就和大家聊几个男女必知的“床上知识”!
 
床头灯怎么选?过性生活时,开灯好还是关灯好? 
说到床头灯的选择,必须注意以下2点:

①灯光以柔和为原则

柔和的光线有助于缓解积累了一天的紧张心情和压力。而五颜六色的灯光和过于强烈的白炽灯,不利于放松心情,更不利于入睡。

②灯罩材质是否能柔化灯光

半透明质地的磨砂玻璃、羊皮纸、绢布等做成的灯罩,能把卧室烘托出一种半明半暗、光影斑驳的温馨氛围,使人的内心感到平和而澄静。

至于过性生活时开灯还是关灯,首先你要知道——

开灯的优点:

对于男性来说,视觉刺激不但可以激发其性欲,还有助于阴茎勃起。

男女性生活中的性信号、性反应和性感受,要通过语言、手势和表情等传递给对方。

有些光线有助于营造气氛,比如微弱的粉色灯光可使性生活环境更浪漫,这可以使性心理更趋和谐。

从性卫生和性保健角度来说,开灯不但能避免因阴茎误碰而招致的生殖道污染和上行性感染,还能及时发现一些异常的性交出血。

关灯的优点:

女性更偏重于触觉,在黑暗的环境中更有利于充分发挥其触觉优势。

关灯有助于减少干扰、建立安静的性环境,使双方在性生活中更具安全感和神秘感。

对于性格内向的人来说,性接触容易产生羞怯感,从而束手束脚,难以享受性生活的美妙,这点在关灯时可以得到克服。

看到这,相信你心里已经有自己的选择了。如果双方对此有分歧,记得要互相谅解、协商解决。

不过需要提醒的是,过性生活时,开灯关灯你随意,但记得睡觉时尽量不开灯。

因为长期开灯睡觉,不但会影响褪黑素的分泌,从而不利于睡眠、导致儿童性早熟,还会增加患癌的风险。
 
床单、被罩,选什么颜色好?红色、紫色真能激发性欲?
 
相比材质,床单被罩的颜色选择有更多学问,因为色彩对人体健康的影响不容忽视。

例如,中国人结婚时有购置大红色床品的传统。

确实,在新婚时期,鲜艳浓烈的红色不但能增添喜庆的气氛,还可以刺激神经系统,增加肾上腺素分泌,增强血液循环。

但红色床品接触久了,容易让人产生一种焦虑感,且不利用正常睡眠。

特别是对于失眠、神经衰弱、心血管病患者来说,使用红色床品还有加重病情的危险。

西班牙有位医学专家表示,男性看到红色会性兴奋,而紫色的氛围会让女性的性兴奋比平时更高,同时可让女性产生丰富的性联想。

虽说这个结论有一定的道理,但在现实生活中个体差异很大,大家看看就好,偶尔也可试试换个红色或紫色床品,但不建议长期使用。

一般来说,建议大家可以根据季节选择不同颜色、材质的床单被罩。

例如在春夏两季,选择清新淡雅的冷色、质地较薄的面料为宜;而天气寒冷时,不妨选择暖色调以及质地较厚的面料。

当然,如果你真的纠结,下面几种颜色可供参考:

①白色床视觉上比较纯净,可以让人一目了然,用起来更安心;

②嫩绿色、天蓝色有助于舒缓紧张情绪,适合用脑过度、情绪急躁的人;

③粉色能让人的情绪更乐观,孤独症、精神压抑者不妨试试;

④橘黄色有利于诱发食欲,让人心情愉快,是老年人居室的不错选择;

⑤因为染色的工业材料质量难以保证,为避免对宝宝的健康产生危害,婴幼儿床品最好选择浅色、本色。
 
枕头不是用来“枕”头的?
 
从生理结构来看,人的枕部(后脑勺)是向后凸出的,而颈椎在形态上有一个明显的前凸,好的枕头应该能够很好地容纳这个后凸,并承托起颈部的这个前凸。

也就是说,枕头真正要“垫”的部位应该是后脑勺和肩部之间的部分。

这个距离一般在15厘米左右。只有完美弥补了这个距离,颈部肌肉才会处于一个松弛的状态。

因此,选枕头时,理想的枕头形状应该是中间低、周边高,或前高后低,呈英文字母B形。这样才能更好地维持颈椎的正常生理曲线。

除了枕头形状,想选个好枕头,还要注意以下3个标准:

①枕头高度

高枕未必无忧,低枕未必有益。具体的枕头高度须根据个人生理弧度、睡眠姿势和年龄而定。

成人一般为12~15厘米(仰卧时,枕高为自己的一拳;侧卧时,枕高是一拳的高度加一掌的厚度)。

②枕头长度宽度

成年人的枕头长度应在40~60 厘米之间(超过使用者肩宽15厘米左右);宽度不小于30厘米,以确保睡觉时头和颈都能枕到,以支撑颈椎。

③枕头硬度

枕芯不要太硬,也不要太软,以舒适为度。太硬的用着头皮不舒服,太软的难以保持一定高度,颈肌易疲劳,不利于睡眠。

为啥睡觉时夹被子,会感到很爽?
 
看到这个“爽”字,小编只想回一句:你不对劲!

开玩笑啦!其实,睡觉时夹被子感到舒服,是有一定科学依据的。

无论男女,夹被子时都可给予性器官一定的刺激,此时交感神经会将信号传到大脑的性中枢,从而引起性器官充血,甚至是产生反射性性冲动。

更重要的是,侧卧时如果上方膝盖直接搭下来,会令前胸压向床一侧,不利于脊椎健康。

此时,如果腿部弯曲,两腿间夹夹被子(或夹个小枕头),可保证脊椎和头保持在平行的直线上,而且连接腰部与腿部的肌肉也能得到充分放松。

当然,前提是,你的被子够舒服!

下面,小编简单说几句挑被子的小技巧吧!

①被子的轻重厚薄以适度为宜,过重过厚会导致肺活量减少、易做噩梦,并增加心血管梗阻的风险;过轻则容易睡不踏实;

②透气性好的被子会给人舒适感,有利于睡眠,且不易刺激皮肤;

③至于材质,按照自己的预算选购即可。一般来说,羽绒被轻盈、羊绒被贴身、纤维被便宜、棉花被实在。

 
营造了一个这么舒服的睡眠环境,不试试裸睡,岂不辜负?

但听说国人不适合裸睡,这是真是假?
 
裸睡不适合国人? 
裸睡的好处,不用小编一一赘述了吧?!之前写裸睡文章时,有读者提问:听说国人不适合裸睡?

说实话,这个观点太片面了。

确实,东方文化内敛,对身体与性的事不太放得开。还有部分人出于个人原因,裸睡会产生不安全感。

这些人不能接受裸睡,真不必强求,否则会徒增精神压力。

但对于大多数人来说,只要注意卫生和隐私,裸睡都是百利无一害的!

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编辑:永瘦宫大宫女初酱

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